Planilha de corrida 5km sub-25 minutos (8 semanas)

Planilha 5km Sub-25

Cruzar a linha de chegada dos 5km em menos de 25 minutos é um marco importante para qualquer corredor, principalmente para quem está começando no mundo da corrida. Sabemos que o início exige orientação clara e segura — por isso criamos uma planilha personalizada, testada e aprovada, feita sob medida para iniciantes que querem evoluir com consistência.

🔑 Por que essa planilha é essencial para você:

• Treino estruturado para quem está começando.

• Metodologia validada que garante evolução gradual.

• Sessões progressivas que equilibram esforço e recuperação.

• Personalização para se adaptar à sua rotina.

• Foco em criar base sólida, evitar lesões e ganhar confiança.

💡 O Sub-25 é o primeiro grande desafio para muitos corredores, e ter acesso a um treino realmente personalizado faz toda a diferença. Mais do que buscar tempo, você estará construindo uma trajetória segura e eficiente rumo a objetivos cada vez maiores.