Planilha de corrida 5km sub-20 minutos (8 semanas)

Planilha 5km Sub-20

Chegar aos 5km em menos de 20 minutos é um dos maiores desafios para corredores — e nós sabemos o quanto essa marca é difícil de ser conquistada.

Por isso, criamos uma planilha personalizada, testada e aprovada, desenvolvida para guiar você passo a passo até alcançar esse tempo tão sonhado.

🔑 O que torna essa planilha especial:

• Metodologia validada com resultados reais.

• Estrutura progressiva que respeita seu nível atual.

• Treinos detalhados: intervalados, ritmados e longões estratégicos.

• Personalização de acordo com sua rotina e disponibilidade.
  

💡 Se você já corre há algum tempo e busca romper a barreira dos 20 minutos, esta planilha é a sua ferramenta definitiva para transformar esforço em resultado.

Com dedicação e o planejamento certo, você vai sentir na pele a emoção de cruzar a linha de chegada abaixo dos 20 minutos.