Planilha de corrida 10km sub-36 minutos (8 semanas)

Planilha de Treino 10km Sub-36 min – 8 Semanas de Performance Extrema

Quebre a barreira dos 36 minutos nos 10km com uma planilha de treinamento exclusiva, desenvolvida para atletas que buscam resultados de altíssimo nível. São 8 semanas intensas, com treinos 6x por semana, desenhados para elevar sua resistência, velocidade e eficiência ao máximo.

Baseada em uma metodologia testada e aprovada, essa planilha combina treinos intervalados, ritmos controlados e estímulos progressivos para garantir que cada sessão seja um passo rumo ao seu recorde pessoal.

O que você vai encontrar:

• Estrutura completa de 8 semanas.

• Sessões específicas para velocidade, endurance e performance.

• Estratégias avançadas para atingir o sub-36 nos 10km.

• Foco absoluto em performance e resultado.

Se você já tem experiência em corrida e quer alcançar um resultado de elite, essa planilha é a sua oportunidade de transformar treino em conquista.