Planilha de corrida 5km sub-18 minutos (8 semanas)

Planilha de Treino 5km Sub-18
Transforme seu potencial em resultado real. Com uma metodologia testada e comprovada, esta planilha foi desenhada para quem busca quebrar a barreira dos 5km em menos de 18 minutos.

Você terá acesso a 8 semanas de treinos estruturados, progressivos e inteligentes, com foco em intensidade, constância e performance máxima. Cada detalhe foi pensado para que você evolua de forma segura, eficiente e conquiste o tempo que sempre sonhou.