{"product_id":"treino-de-forca-para-realizar-em-casa","title":"Treino de força (PARA REALIZAR EM CASA)","description":"\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"118\"\u003eEssa planilha de treino de força em casa foi criada para quem quer resultado de verdade, mas sem depender de academia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"120\" data-end=\"336\"\u003eEu organizei tudo de forma simples e estratégica: divisão semanal, progressão de cargas e repetições, orientação de séries, intervalos e espaço para você acompanhar sua evolução. Nada aleatório — é treino com método.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"338\" data-end=\"530\"\u003eVocê pode fazer usando peso do próprio corpo e elásticos. A ideia é clara: evoluir força, melhorar o físico e sair da estagnação, mesmo treinando em casa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"532\" data-end=\"638\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eSe você quer parar de improvisar e começar a treinar com direção e consistência, essa planilha é pra você.\u003c\/p\u003e","brand":"Escola de Corredores","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42793055846448,"sku":"TF3","price":99.9,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0645\/6790\/2256\/files\/TREINOEMCASA.jpg?v=1771709632","url":"https:\/\/www.escoladecorredores.com.br\/products\/treino-de-forca-para-realizar-em-casa","provider":"Escola de Corredores","version":"1.0","type":"link"}