{"product_id":"planilha-de-corrida-5km-2-meses-de-treino","title":"Planilha de corrida 5km (2 meses de treino)","description":"\u003cp\u003eClaro! Aqui vai uma descrição com foco \u003cstrong\u003ecomercial e persuasivo\u003c\/strong\u003e, ideal para página de vendas:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🏃♂️ \u003cstrong\u003ePLANILHA 5 KM SUB-22 MINUTOS | 8 SEMANAS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuer correr seus 5 km abaixo dos \u003cstrong\u003e22 minutos\u003c\/strong\u003e? Essa planilha foi desenvolvida para quem busca melhorar o desempenho de forma estruturada e objetiva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📅 \u003cstrong\u003eDuração:\u003c\/strong\u003e 8 semanas\u003cbr\u003e🔥 \u003cstrong\u003eFrequência:\u003c\/strong\u003e 4 treinos por semana\u003cbr\u003e🎯 \u003cstrong\u003eObjetivo:\u003c\/strong\u003e correr 5 km em menos de 22 minutos\u003cbr\u003e🧠 \u003cstrong\u003eTreinos personalizados e individualizados\u003c\/strong\u003e, organizados de acordo com diferentes estímulos e necessidades do treinamento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAo longo das 8 semanas, você terá uma progressão planejada para desenvolver \u003cstrong\u003evelocidade, resistência, ritmo e capacidade de sustentar altas intensidades\u003c\/strong\u003e, aproximando você do seu objetivo de sub-22.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIdeal para corredores que já treinam e querem sair do treino sem direção para um planejamento estruturado, com cada sessão tendo um propósito específico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e8 semanas. 4 treinos por semana. Um objetivo: 5 KM SUB-22.\u003c\/strong\u003e 🏁\u003c\/p\u003e","brand":"Escola de Corredores","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43621371379760,"sku":null,"price":99.9,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0645\/6790\/2256\/files\/CAPAINFOPRODUTO_1d74082f-730a-435b-8571-4e08eec47410.png?v=1789490744","url":"https:\/\/www.escoladecorredores.com.br\/products\/planilha-de-corrida-5km-2-meses-de-treino","provider":"Escola de Corredores","version":"1.0","type":"link"}